আয়োডিন ঘাটতির লক্ষণ ও লক্ষণ কী কী?

কীভাবে সন্ধান করবেন আয়োডিনের ঘাটতি, খুব ব্যবস্থা অপসারণ করতে এখানে শিখুন। দেহের প্রতিটি উপাদানের একটি ভারসাম্য পরিমাণ আপনাকে চিমটিটে রাখে এবং আপনি রোগের সংক্রমণ এড়াতে পারেন। এর মধ্যে একটি উপাদান হ’ল আয়োডিন। সুষম খাদ্য গ্রহণ করা খুব জরুরি very

দেহের প্রতিটি উপাদানের সুষম পরিমাণ আপনাকে রোগের সংক্রমণ থেকে দূরে রাখে। এর মধ্যে একটি উপাদান হ’ল আয়োডিন। সুষম পরিমাণে খাবার নেওয়া খুব জরুরি is থাইরয়েড হরমোনের ঘাটতিজনিত রোগগুলির মধ্যে আয়োডিনের ঘাটতি অন্যতম। আয়োডিন থাইরয়েড গ্রন্থিটি ভালভাবে কাজ করতে সহায়তা করে। আয়োডিন মস্তিষ্কের বিকাশে সহায়তা করে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে। আয়োডিনের সেরা উত্স নুন is আসুন কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় জেনে নেওয়া যাক।

এছাড়াও পড়ুন: শ্বাসকষ্টের জন্য সেরা হোম প্রতিকার

আয়োডিন ঘাটতি লক্ষণ

– ঘাড়ে ফোলা
– হঠাৎ ওজন বেড়ে যাওয়া
– দুর্বলতা বা ক্লান্তি অনুভব করা
– চুল পড়া বা ক্ষতি
– স্মৃতিশক্তি হ্রাস
– গর্ভাবস্থা জটিলতা
– মাসিক অনিয়ম

আয়োডিন ঘাটতি রোগ

– অবিরাম দুর্বলতা এবং ক্লান্তি
– শুষ্ক ত্বক
– গুইটার
– গর্ভাবস্থায় সমস্যা
– অস্বাভাবিক ওজন বৃদ্ধি

আয়োডিনের ঘাটতি দূর করতে এই জিনিসগুলি ব্যবহার করুন

– আয়োডিন সমৃদ্ধ নুন
– আলু
– মুনক্কা
– বাদামী ভাত
– রসুন
– ক্র্যানবেরি অর্থাত্ গুজবেরি
– মাছ, ডিম
– দই

আরও পড়ুন: প্রতিদিন নারকেল খাওয়া প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, হার্টকে স্বাস্থ্যকর রাখে