সাইনাস সংক্রমণ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য পাঁচটি ঘরোয়া প?

শীতে সাইনাসের সমস্যাটি কাটিয়ে উঠতে আমরা কয়েকটি ঘরোয়া প্রতিকারের দিকে মনোনিবেশ করি। সাইনাস ব্যথার সমস্যায় পড়লে এগুলিই সেরা আয়ুর্বেদ চিকিত্সা। হলুদ এবং আদা চা পান শ্লেষ্মা আলগা করার পাশাপাশি বন্ধ নাকটি খুলুন।

অ্যালার্জি, ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ এবং সর্দি দ্বারা সৃষ্ট সাইনাস সংক্রমণ একটি বড় সমস্যা। শীতকালে, এই ঝামেলাগুলি আরও বেড়ে যায়। কারণ এটি শরীরে শ্লেষ্মা বাড়ায়, যা মাথা ব্যথা করে এমনকি শ্বাস নিতেও সমস্যা সৃষ্টি করে। আসুন আপনাকে ঘরোয়া প্রতিকারগুলি বলি যা সাইনাসের সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে।

আরও পড়ুন: এই পরামর্শগুলি দিয়ে আপনার হৃদয়কে স্বাস্থ্যকর রাখুন

আদা ও হলুদ চা পান করুন

শীতকালে হলুদ এবং আদা চা শরীরের জন্য খুব কার্যকর বলে বিবেচিত হয়। সাইনাস ব্যথার সমস্যায় এটিই সেরা আয়ুর্বেদ চিকিত্সা। কারণ হলুদে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

বাষ্প

একটি পাত্রে জল গরম করুন। এবার তিন ফোঁটা গোলমরিচ তেল, তিন ফোঁটা রোজমেরি অয়েল এবং দুই ফোঁটা ইউক্যালিপটাস তেল যোগ করুন। তোয়ালে দিয়ে Coverেকে এবার জল বাষ্প করুন। এটি আপনার বন্ধ নাক খুলবে। এটির নিয়মিত ব্যবহার সাইনাস দূর করতে পারে।

জলয়োজিত থাকার

সাইনাসের সমস্যায় নিজেকে সর্বদা হাইড্রেটেড রাখুন। উপায়টি হল প্রচুর জল পান করা, কোনও চিনির চা বা রস শরীর থেকে তরল শ্লেষ্মা সরিয়ে ফেলতে পারে না। তরল না থাকার কারণে সাইনাসের সমস্যা নিজেই বেড়ে যায়।

স্যুপ পান করুন

শীতে আরও বেশি করে স্যুপ পান করুন। গবেষণায় দেখা গেছে যে স্যুপ শরীর থেকে হিমায়িত শ্লেষ্মা সরিয়ে দেয়। সুতরাং, আপনি নিয়মিত কিছু ধরণের স্যুপ পান করতে পারেন।

তেল এবং মশলা খনি থেকে দূরত্ব

তেল এবং মশলাদার খাবারগুলি সাইনাসের সমস্যা বাড়িয়ে তুলতে পারে, তাই এগুলি থেকে দূরে থাক keep যাদের সাইনাসের সমস্যা রয়েছে তারা সর্বাধিক ভিটামিন এ জাতীয় পদার্থ খান। এছাড়াও, আইসক্রিম, চিজ এবং দইয়ের মতো ঠাণ্ডা খাবার থেকে দূরে থাকুন।

এছাড়াও পড়ুন: শীতের মৌসুমে আপনার অবশ্যই 7 টি সুপারফুড খেতে হবে